Gambe forti e muscolose ci dicono che il nostro cervello sta invecchiando in modo sano, mantenendo un buon livello di funzionamento cognitivo, questo è quanto emerge da uno studio condotto dai ricercatori del King’s College di Londra e pubblicato sulla rivista Gerontology (Steves et al., 2015).

Lo studio, durato 10 anni, ha visto la partecipazione di 324 gemelle. Perché scegliere proprio un campione di gemelli? La risposta è semplice: i gemelli (omozigoti) condividono geni ed un’infanzia comune permettendo quindi ai ricercatori di isolare e controllare le variabili genetiche che influenzano i cambiamenti nelle funzioni cognitive e valutare in modo preciso e puntuale cambiamenti nel loro stile di vita e nella quantità di attività fisica praticata. Ai fini della ricerca sono stati monitorati anche alcune funzioni cognitive quali il pensiero, l’apprendimento e la memoria adeguatamente testate all’inizio ed alla fine dello studio. Quello che i ricercatori hanno scoperto è che, tra tutti i fattori legati allo stile di vita che sono stati esaminati, la muscolatura delle gambe è risultato essere il miglior indicatore di un sano invecchiamento cognitivo.

In generale, i fratelli con le gambe più forti all’inizio dello studio, hanno mantenuto migliori abilità mentali nei 10 anni successivi ed una percentuale di materia grigia superiore.

Nelle nostre gambe si trovano i muscoli più grandi del nostro corpo e questo le rende particolarmente importanti per la nostra forma fisica generale. Altro aspetto importante: possono essere allenate in modo semplice attraverso attività come stare in piedi o camminare.

In sintesi questo studio si va ad unire alla schiera di quelli che indicano, con sempre maggiore forza, che semplici cambiamenti nello stile di vita aiutano a mantenerci mentalmente e fisicamente in salute.

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