In questo articolo parleremo di accettazione radicale e lo faremo partendo dalla storia dell'uomo che sputò in faccia a Buddha. Cosa impareremo: 1. La parabola buddista dell'uomo che sputò in faccia a Buddha 2. I due insegnamenti di questa storia 3. La teoria della accettazione radicale 4. Come sviluppare un'attitudine mentale di accettazione per vivere
La mente del principiante è uno dei 7 pilastri della mindfulness e della psicologia buddhista. Un principiante, infatti, è colui che non ha aspettative nè sul mondo né su te stesso. Questo è un bel vantaggio poiché ci permette di agire come meglio vogliamo, liberi da pregiudizi e condizionamenti. Nella mente di un principiante,
Se sei alla ricerca di un rimedio naturale per tenere lontani ansie e ogni forma di pensiero negativo in questo articolo troverai i giusti spunti per meditare su come affrontare e superare gli stati ansiosi o gli attacchi di panico. Tutto grazie alla mindfulness! Ansia e attacchi di panico: parliamone insieme Avete in mente "Charlie
Vincere la timidezza è l’obiettivo di migliaia di persone che ogni giorno lottano per tirar fuori il meglio di se in situazioni sociali. Vorrebbero essere intraprendenti, propositivi, gli intrattenitori della festa ma al solo pensiero di trovarsi al centro dell’attenzione, trafitti dagli sguardi altrui, impallidiscono (o sarebbe meglio dire arrossiscono). Per questo motivo, nell’articolo di
Come combattere l ansia è una delle domande più frequenti che mi viene posta da pazienti, amici e follower. La mia risposta è sempre la stessa da qualche anno: con la meditazione mindfulness. Possiamo definire infatti queste tecniche di meditazione un vero e proprio ansiolitico naturale capace di aiutare la persone a riconquistare la serenità
Concentriamo la mente sul momento presente, tutto è transitorio. Lasciamo sfuggire per cercare cose che non arrivano mai alla loro realizzazione. Mantenere questo atteggiamento è difficile ed è ottenibile solo con la mente “pura”. La purezza e la sincerità del cuore sono virtù importantissime per lo scintoismo. Alcuni elementi della meditazione buddista erano utili a
Quando ho iniziato a studiare i benefici psicologici delle arti marziali mi sono chiesto se fosse possibile individuare con precisione anche gli aspetti cognitivi ed i correlati neurologici sottostanti a questi cambiamenti. Facendo delle ricerche mi sono imbattuto negli studi della dott.ssa Adele Diamond, ricercatrice canadese nel campo delle neuroscienze, sulle funzioni esecutive e sui
Oggi il Brazilian Jiu Jitsu è una delle arti marziali più praticate al mondo. In molti ritengono si tratti del sistema di combattimento più efficace e completo esistente. Ma non si tratta solo di questo. Basta farsi un giro sui social per capire che il bjj (abbreviazione di brazilian jiu jitsu) è diventato per molte
Ciao a tutti, in questo nuovo video cercheremo di capire cos’è la mindfulness e come funziona. Buona visione... Vi è mai capitato di prendere l’auto per andare da qualche parte, arrivare a destinazione e realizzare solo in quel momento di non ricordatre un bel niente del viaggio appena fatto? Oppure di aprire un pacco di
Ciao a tutti, nel video di oggi vi spiegherò come praticare la mindfulness durante la giornata senza interrompere le vostre attività quotidiane. Numerosi studi dimostrano che praticare la mindfulness, cioè la meditazione di consapevolezza, aiuti a ridurre i sintomi depressivi, gestire il dolore, superare ansia e stress, accelarerare i processi cognitivi, aumentare la creatività e
