About Antonio Antefermo

Svolgo la professione di psicologo a Bari. Mi occupo di sostegno psicologico in diverse aree, fra cui stress, ansia, attacchi di panico, fobie, gestione dell’aggressività, depressione e crisi di coppia. Nonostante le innumerevoli strategie e tecniche di intervento psicologiche presenti nella mia “valigetta degli attrezzi” credo fortemente che lo strumento di cambiamento per eccellenza sia la relazione. Sono convinto che solo attraverso la creazione di un rapporto autentico ed empatico tra psicologo e cliente sia possibile favorire il processo di crescita di quest’ultimo. Mi occupo anche di counseling e mental coaching per gli sportivi.
19 04, 2019

Come combattere la timidezza con le arti marziali

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Vincere la timidezza è l’obiettivo di migliaia di persone che ogni giorno lottano per tirar fuori il meglio di se in situazioni sociali. Vorrebbero essere intraprendenti, propositivi, gli intrattenitori della festa ma al solo pensiero di trovarsi al centro dell’attenzione, trafitti dagli sguardi altrui, impallidiscono (o sarebbe meglio dire arrossiscono). Per questo motivo, nell’articolo di

29 03, 2019

Come combattere l’ansia con la meditazione mindfulness

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Come combattere l ansia è una delle domande più frequenti che mi viene posta da pazienti, amici e follower. La mia risposta è sempre la stessa da qualche anno: con la meditazione mindfulness. Possiamo definire infatti queste tecniche di meditazione un vero e proprio ansiolitico naturale capace di aiutare la persone a riconquistare la serenità

18 03, 2019

Samurai moderni: meditare per combattere le battaglie quotidiane

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Concentriamo la mente sul momento presente, tutto è transitorio. Lasciamo sfuggire per cercare cose che non arrivano mai alla loro realizzazione. Mantenere questo atteggiamento è difficile ed è ottenibile solo con la mente “pura”. La purezza e la sincerità del cuore sono virtù importantissime per lo scintoismo. Alcuni elementi della meditazione buddista erano utili a

25 01, 2019

Allenare il cervello con le arti marziali

Quando ho iniziato a studiare i benefici psicologici delle arti marziali mi sono chiesto se fosse possibile individuare con precisione anche gli aspetti cognitivi ed i correlati neurologici sottostanti a questi cambiamenti. Facendo delle ricerche mi sono imbattuto negli studi della dott.ssa Adele Diamond, ricercatrice canadese nel campo delle neuroscienze, sulle funzioni esecutive e sui

7 01, 2019

4 benefici (psicologici) del brazilian jiu jitsu

Oggi il Brazilian Jiu Jitsu è una delle arti marziali più praticate al mondo. In molti ritengono si tratti del sistema di combattimento più efficace e completo esistente. Ma non si tratta solo di questo. Basta farsi un giro sui social per capire che il bjj (abbreviazione di brazilian jiu jitsu) è diventato per molte

23 09, 2018

Cos’è la Mindfulness? (Parte 1)

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Ciao a tutti,  in questo nuovo video cercheremo di capire cos’è la mindfulness e come funziona. Buona visione... Vi è mai capitato di prendere l’auto per andare da qualche parte, arrivare a destinazione e realizzare solo in quel momento di non ricordatre un bel niente del viaggio appena fatto? Oppure di aprire un pacco di

5 09, 2018

6 esercizi per essere mindful ogni giorno

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Ciao a tutti, nel video di oggi vi spiegherò come praticare la mindfulness durante la giornata senza interrompere le vostre attività quotidiane. Numerosi studi dimostrano che praticare la mindfulness, cioè la meditazione di consapevolezza, aiuti a ridurre i sintomi depressivi, gestire il dolore, superare ansia e stress, accelarerare  i processi cognitivi, aumentare la creatività e

10 11, 2017

La scienza della pennichella

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La scienza della pennichella Il riposino pomeridiano, amato da tanti, etichettato come sinonimo di pigrizia da altri, è stato negli ultimi anni al centro di numerosi studi sperimentali che hanno permesso di fare un po’ di chiarezza su questa abitudine cosi diffusa in tutto il mondo. In questo video ho riassunto i principali effetti positivi

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