Mindful Running®: la corsa anti-stress Meditazione ed attività fisica sono sicuramente i rimedi più efficaci per combattere lo stress e migliorare il proprio equilibrio psicofisico. Allora perché non allacciarsi le scarpe da running e provare a meditare mentre si corre? L’obiettivo di Mindful running è proprio questo. Insegnare a praticare la mindfulness (la meditazione di
Gambe forti e muscolose ci dicono che il nostro cervello sta invecchiando in modo sano, mantenendo un buon livello di funzionamento cognitivo, questo è quanto emerge da uno studio condotto dai ricercatori del King’s College di Londra e pubblicato sulla rivista Gerontology (Steves et al., 2015). Lo studio, durato 10 anni, ha visto la partecipazione
Come allenare il nostro cervello in soli 40 minuti Kramer, ricercatore dell’Università dell’Illinois, presentò nel 2013 i risultati di un suo studio sul rapporto tra esercizio fisico e funzioni cognitive nel corso del meeting annuale dell’Associazione Americana per l’Avanzamento della Scienza di Boston. Lo studioso sostiene che ...le popolazioni di tutto il mondo industrializzato stanno
Un nuovissimo studio condotto dalla dott.ssa Tracy Alloway, psicologa e ricercatrice della North Florida University, dimostra che, per migliorare la nostra memoria di lavoro, risulta molto più efficace correre per 15 minuti a piedi nudi piuttosto che con le proprie scarpe ben allacciate. È probabile che questo miglioramento sia dovuto al fatto che, quando corriamo
