Come combattere l ansia è una delle domande più frequenti che mi viene posta da pazienti, amici e follower. La mia risposta è sempre la stessa da qualche anno: con la meditazione mindfulness. Possiamo definire infatti queste tecniche di meditazione un vero e proprio ansiolitico naturale capace di aiutare la persone a riconquistare la serenità
Cosa fate quando siete di cattivo umore? Sappiate che se appartenete alla schiera di quanti si gettano a capofitto sul frigorifero per addentare il vostro cibo “consolatore” preferito per tirarvi subito su di morale ho brutte notizie per voi!!! Non esista alcun cibo “magico” in grado di migliorare il vostro umore e a dimostrarlo arriva
Il nostro modo di camminare è sicuramente un ottimo mezzo per comunicare al mondo come ci sentiamo in quel preciso momento. Spalle dritte, petto in fuori, le nostre braccia che oscillano sicure e sferzanti lunghi i nostri fianchi sono sicuramente indicatori di uno stato d’animo propositivo; quello di chi sa cosa vuole e come fare
La capacità di rimanere sereni e concentrati nel “momento del bisogno” è un talento che in tanti agognano ma che in pochi (forse pochissimi) possiedono. Tutti noi abbiamo grandi potenzialità sulla “carta” e siamo capaci di progettare grandi imprese. Con tutta probabilità, possediamo anche le reali capacità per realizzare i nostri progetti più ambiziosi. Quello
Ecco la seconda parte dell'articolo dedicato al cibo ed a risultati delle più recenti ricerche sperimentali nel campo della psicologia dell'alimentazione. L'obiettivo è quello di aiutarvi ad acquisire una maggiore consapevolezza delle "cattive" abitudini alimentari che in molti hanno consolidato nel tempo e nuovi strumenti per poter cambiare il vostro rapporto con il cibo. La prima parte
Mangiarsi le unghie è una “cattiva” abitudine molto diffusa. Alcune ricerche attribuiscono questo “vizietto” ad un bambino su quattro ed al 45% degli adolescenti. I dati sembrano essere altrettanto allarmanti anche tra la popolazione adulta. Tralasciando i freddi numeri, che sinceramente poco mi interessano, possiamo affermare con certezza che, quella di mangiarsi le unghie è
L’importanza dell’allenamento mentale è ormai riconosciuto da un ampia popolazione di professionisti, sportivi ma non solo. Chirurghi e tennisti si preparano alla loro performance non solo “fisicamente” ma anche, e soprattutto, mentalmente. Come rispondereste a questa domanda: se doveste sottoporvi ad una operazione chirurgica, preferireste sapere che il medico si sia preparato “fisicamente” all’operazione
Spesso capita di sentirsi come intrappolati in un deja vu. Storie, partner e delusioni amorose sembrano ripetersi ciclicamente rendendo difficile persino pensare che la persona giusta per voi, il vero amore, esista e che possiate incontrarlo. Il Coaching, in questo caso, diventa uno strumento estremamente utile e potente mediante il quale riuscire a modificare quegli schemi mentali che
