In questo articolo parleremo di accettazione radicale e lo faremo partendo dalla storia dell'uomo che sputò in faccia a Buddha. Cosa impareremo: 1. La parabola buddista dell'uomo che sputò in faccia a Buddha 2. I due insegnamenti di questa storia 3. La teoria della accettazione radicale 4. Come sviluppare un'attitudine mentale di accettazione per vivere
Se sei alla ricerca di un rimedio naturale per tenere lontani ansie e ogni forma di pensiero negativo in questo articolo troverai i giusti spunti per meditare su come affrontare e superare gli stati ansiosi o gli attacchi di panico. Tutto grazie alla mindfulness! Ansia e attacchi di panico: parliamone insieme Avete in mente "Charlie
Come combattere l ansia è una delle domande più frequenti che mi viene posta da pazienti, amici e follower. La mia risposta è sempre la stessa da qualche anno: con la meditazione mindfulness. Possiamo definire infatti queste tecniche di meditazione un vero e proprio ansiolitico naturale capace di aiutare la persone a riconquistare la serenità
Concentriamo la mente sul momento presente, tutto è transitorio. Lasciamo sfuggire per cercare cose che non arrivano mai alla loro realizzazione. Mantenere questo atteggiamento è difficile ed è ottenibile solo con la mente “pura”. La purezza e la sincerità del cuore sono virtù importantissime per lo scintoismo. Alcuni elementi della meditazione buddista erano utili a
Ciao a tutti, in questo nuovo video cercheremo di capire cos’è la mindfulness e come funziona. Buona visione... Vi è mai capitato di prendere l’auto per andare da qualche parte, arrivare a destinazione e realizzare solo in quel momento di non ricordatre un bel niente del viaggio appena fatto? Oppure di aprire un pacco di
Ciao a tutti, nel video di oggi vi spiegherò come praticare la mindfulness durante la giornata senza interrompere le vostre attività quotidiane. Numerosi studi dimostrano che praticare la mindfulness, cioè la meditazione di consapevolezza, aiuti a ridurre i sintomi depressivi, gestire il dolore, superare ansia e stress, accelarerare i processi cognitivi, aumentare la creatività e
Quante volte ti è capitato di mangiare per colmare un senso di vuoto, per consolarti dopo una delusione o perché tremendamente arrabbiato/a? Quante volte ti sei ritrovato/a ad aprire un pacco di patatine solo perché hai visto qualcuno seduto in autobus a fianco a te mangiarle o addentare un pezzo di focaccia perché avvolto dal
Vi comunico che a partire da Martedi 21 Novembre 2017 inizierò a svolgere il mio lavoro di psicologo anche a Brindisi presso lo studio della dott.ssa Valentina Cisternino in via Don Carlo Gnocchi, 37. Per prenotare una consulenza o per avere maggiori informazioni sui servizi offerti potete contattarmi al numero di telefono 347 57 93
Nel video di oggi scopriremo il reale potere di una parola oggi sempre più in disuso: "grazie". La psicologia positiva descrive la gratitudine come un sentimento di apprezzamento, verso qualcosa o per qualcuno, in grado di sviluppare una visione più ottimistica della vita ed una condizione di benessere generale. Scopriamo insieme come poter sviluppare la nostra
Mindful Running®: la corsa anti-stress Meditazione ed attività fisica sono sicuramente i rimedi più efficaci per combattere lo stress e migliorare il proprio equilibrio psicofisico. Allora perché non allacciarsi le scarpe da running e provare a meditare mentre si corre? L’obiettivo di Mindful running è proprio questo. Insegnare a praticare la mindfulness (la meditazione di
