5 09, 2018

6 esercizi per essere mindful ogni giorno

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Ciao a tutti, nel video di oggi vi spiegherò come praticare la mindfulness durante la giornata senza interrompere le vostre attività quotidiane. Numerosi studi dimostrano che praticare la mindfulness, cioè la meditazione di consapevolezza, aiuti a ridurre i sintomi depressivi, gestire il dolore, superare ansia e stress, accelarerare  i processi cognitivi, aumentare la creatività e

10 01, 2018

Mindful Eating: riscoprire il rapporto col cibo grazie alla mindfulness

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Quante volte ti è capitato di mangiare per colmare un senso di vuoto, per consolarti dopo una delusione o perché tremendamente arrabbiato/a? Quante volte ti sei ritrovato/a ad aprire un pacco di patatine solo perché hai visto qualcuno seduto in autobus a fianco a te mangiarle o addentare un pezzo di focaccia perché avvolto dal

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