5 09, 2018

6 esercizi per essere mindful ogni giorno

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Ciao a tutti, nel video di oggi vi spiegherò come praticare la mindfulness durante la giornata senza interrompere le vostre attività quotidiane. Numerosi studi dimostrano che praticare la mindfulness, cioè la meditazione di consapevolezza, aiuti a ridurre i sintomi depressivi, gestire il dolore, superare ansia e stress, accelarerare  i processi cognitivi, aumentare la creatività e

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