14 04, 2020

Sviluppare l’accettazione radicale e vivere sereni

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In questo articolo parleremo di accettazione radicale e lo faremo partendo dalla storia dell'uomo che sputò in faccia a Buddha. Cosa impareremo: 1. La parabola buddista dell'uomo che sputò in faccia a Buddha 2. I due insegnamenti di questa storia 3. La teoria della accettazione radicale 4. Come sviluppare un'attitudine mentale di accettazione per vivere

9 04, 2020

Mente del principiante: 4 consigli per svilupparla

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La mente del principiante è uno dei 7 pilastri della mindfulness e della psicologia buddhista. Un principiante, infatti, è colui che non ha aspettative nè sul mondo né su te stesso. Questo è un bel vantaggio poiché ci permette di agire come meglio vogliamo, liberi da pregiudizi e condizionamenti.   Nella mente di un principiante,

18 03, 2019

Samurai moderni: meditare per combattere le battaglie quotidiane

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Concentriamo la mente sul momento presente, tutto è transitorio. Lasciamo sfuggire per cercare cose che non arrivano mai alla loro realizzazione. Mantenere questo atteggiamento è difficile ed è ottenibile solo con la mente “pura”. La purezza e la sincerità del cuore sono virtù importantissime per lo scintoismo. Alcuni elementi della meditazione buddista erano utili a

23 09, 2018

Cos’è la Mindfulness? (Parte 1)

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Ciao a tutti,  in questo nuovo video cercheremo di capire cos’è la mindfulness e come funziona. Buona visione... Vi è mai capitato di prendere l’auto per andare da qualche parte, arrivare a destinazione e realizzare solo in quel momento di non ricordatre un bel niente del viaggio appena fatto? Oppure di aprire un pacco di

5 09, 2018

6 esercizi per essere mindful ogni giorno

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Ciao a tutti, nel video di oggi vi spiegherò come praticare la mindfulness durante la giornata senza interrompere le vostre attività quotidiane. Numerosi studi dimostrano che praticare la mindfulness, cioè la meditazione di consapevolezza, aiuti a ridurre i sintomi depressivi, gestire il dolore, superare ansia e stress, accelarerare  i processi cognitivi, aumentare la creatività e

21 08, 2017

Workshop: mindfulness in età evolutiva – Bari

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Sono felicissimo di annunciarvi che ad Ottobre organizzerò a  Bari un workshop sulle applicazioni della mindfulness in ambito evolutivo con una docente straordinaria, la dott.ssa Stefania Rotondo, referente dell’area evolutiva (ISIMIND4KIDS) dell'Istituto Italiano per la Mindfulness. Insegnare la Mindfulness a bambini e adolescenti Il workshop fornisce ai partecipanti le basi teoriche ed i principi della Mindfulness

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