In questo articolo parleremo di accettazione radicale e lo faremo partendo dalla storia dell'uomo che sputò in faccia a Buddha. Cosa impareremo: 1. La parabola buddista dell'uomo che sputò in faccia a Buddha 2. I due insegnamenti di questa storia 3. La teoria della accettazione radicale 4. Come sviluppare un'attitudine mentale di accettazione per vivere
La mente del principiante è uno dei 7 pilastri della mindfulness e della psicologia buddhista. Un principiante, infatti, è colui che non ha aspettative nè sul mondo né su te stesso. Questo è un bel vantaggio poiché ci permette di agire come meglio vogliamo, liberi da pregiudizi e condizionamenti. Nella mente di un principiante,
Se sei alla ricerca di un rimedio naturale per tenere lontani ansie e ogni forma di pensiero negativo in questo articolo troverai i giusti spunti per meditare su come affrontare e superare gli stati ansiosi o gli attacchi di panico. Tutto grazie alla mindfulness! Ansia e attacchi di panico: parliamone insieme Avete in mente "Charlie
Concentriamo la mente sul momento presente, tutto è transitorio. Lasciamo sfuggire per cercare cose che non arrivano mai alla loro realizzazione. Mantenere questo atteggiamento è difficile ed è ottenibile solo con la mente “pura”. La purezza e la sincerità del cuore sono virtù importantissime per lo scintoismo. Alcuni elementi della meditazione buddista erano utili a
Ciao a tutti, in questo nuovo video cercheremo di capire cos’è la mindfulness e come funziona. Buona visione... Vi è mai capitato di prendere l’auto per andare da qualche parte, arrivare a destinazione e realizzare solo in quel momento di non ricordatre un bel niente del viaggio appena fatto? Oppure di aprire un pacco di
Ciao a tutti, nel video di oggi vi spiegherò come praticare la mindfulness durante la giornata senza interrompere le vostre attività quotidiane. Numerosi studi dimostrano che praticare la mindfulness, cioè la meditazione di consapevolezza, aiuti a ridurre i sintomi depressivi, gestire il dolore, superare ansia e stress, accelarerare i processi cognitivi, aumentare la creatività e
Quante volte ti è capitato di mangiare per colmare un senso di vuoto, per consolarti dopo una delusione o perché tremendamente arrabbiato/a? Quante volte ti sei ritrovato/a ad aprire un pacco di patatine solo perché hai visto qualcuno seduto in autobus a fianco a te mangiarle o addentare un pezzo di focaccia perché avvolto dal
Sono felicissimo di annunciarvi che ad Ottobre organizzerò a Bari un workshop sulle applicazioni della mindfulness in ambito evolutivo con una docente straordinaria, la dott.ssa Stefania Rotondo, referente dell’area evolutiva (ISIMIND4KIDS) dell'Istituto Italiano per la Mindfulness. Insegnare la Mindfulness a bambini e adolescenti Il workshop fornisce ai partecipanti le basi teoriche ed i principi della Mindfulness
Dopo la pubblicazione del video “Anno Nuovo, Vita Nuova” alcuni di voi mi hanno contattato chiedendomi qualche consiglio per iniziare a meditare da zero. Per questo motivo ho deciso di scrivere questo articolo con alcuni suggerimenti che hanno funzionato con me e di registrare questo piccolo video tutorial. Trovate un luogo tranquillo Per dare
EQUILIBRiA, fitness per la Mente Un nuovo appuntamento settimanale con le tecniche di rilassamento e gestione dello stress per iniziare la settimana carichi di energia. Ogni lunedi alle 10.30 vi aspetto nella sede di LiberaMente, nel centro di Bari, per condivere con voi momento dedicato al nostro benessere. Per prenotare la vostra lezione di Prova
