meditazione mindfulness

Sviluppare l’accettazione radicale e vivere sereni

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In questo articolo parleremo di accettazione radicale e lo faremo partendo dalla storia dell'uomo che sputò in faccia a Buddha. Cosa impareremo: 1. La parabola buddista dell'uomo che sputò in faccia a Buddha 2. I due insegnamenti di questa storia 3. La teoria della accettazione radicale 4. Come sviluppare un'attitudine mentale di accettazione per vivere

Come combattere l’ansia con la meditazione mindfulness

Come combattere l ansia è una delle domande più frequenti che mi viene posta da pazienti, amici e follower. La mia risposta è sempre la stessa da qualche anno: con la meditazione mindfulness. Possiamo definire infatti queste tecniche di meditazione un vero e proprio ansiolitico naturale capace di aiutare la persone a riconquistare la serenità