29 03, 2019

Come combattere l’ansia con la meditazione mindfulness

Tags: , , , , |

Come combattere l ansia è una delle domande più frequenti che mi viene posta da pazienti, amici e follower. La mia risposta è sempre la stessa da qualche anno: con la meditazione mindfulness. Possiamo definire infatti queste tecniche di meditazione un vero e proprio ansiolitico naturale capace di aiutare la persone a riconquistare la serenità

11 05, 2016

7 segnali che ci aiutano a smascherare l’Ansia

Tags: , |

Per qualcuno può risultare difficile ammettere di soffrire di un disturbo legato allo spettro dell’ansia. In generale le persone tendono a mascherare le loro debolezze di fronte agli altri. Hanno paura che i propri comportamenti ansiosi possano essere fraintesi o semplicemente hanno il timore di essere giudicati come “deboli”. Questi pensieri sono ovviamente alimentati dallo

12 11, 2014

Mindfulness, yoga e gruppi di supporto per combattere il cancro al seno

Tags: , , , , , , , , , , , , |

Secondo i risultati di un recente studio (Carlson et al., 2014), praticare mindfulness (meditazione consapevole), yoga oppure partecipare ad un gruppo di supporto sono attività che hanno un impatto positivo, a livello cellulare, nel contrastare lo  stress ed i livelli di cortisolo in quanti sono sopravvissuti ad un cancro al seno. Una ricerca condotta all’interno

20 03, 2013

Smettere di mangiarsi le unghie: 8 utili consigli

Tags: , , , , , , , , , |

Mangiarsi le unghie è una “cattiva” abitudine molto diffusa. Alcune ricerche attribuiscono questo “vizietto” ad un bambino su quattro ed al 45% degli adolescenti. I dati sembrano essere altrettanto allarmanti anche tra la popolazione adulta. Tralasciando i freddi numeri, che sinceramente poco mi interessano, possiamo affermare con certezza che, quella di mangiarsi le unghie è

14 02, 2013

Il Coaching per migliorare le relazioni sentimentali e trovare l’anima gemella :)

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Spesso capita di sentirsi come intrappolati in un deja vu. Storie, partner e delusioni amorose sembrano ripetersi ciclicamente rendendo difficile persino pensare che la persona giusta per voi, il vero amore, esista e che possiate incontrarlo. Il Coaching, in questo caso, diventa uno strumento estremamente utile e potente mediante il quale riuscire a modificare quegli schemi mentali che

Call Now Button
WhatsApp Serve aiuto? Contattami