11 07, 2016

Mental training: visualizza l’eccellenza

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Il mental training rappresenta un potente strumento utilizzato da psicologi e mental coach per aiutare tutti quegli atleti che desiderano migliorare le loro prestazioni sportive. Cosa si intende precisamente con allenamento mentale? In linea generale possiamo considerare il mental training come un processo che aiuta lo sportivo a sviluppare un atteggiamento di maggiore attenzione nei

1 04, 2015

La ricetta per far ringiovanire il nostro cervello

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Una ricerca condotta dalla nutrizionista ed epidemiologa Martha Claire Morris sembra dimostrare che la vitamina K contenuta nelle verdure a foglia verde come spinaci, rape e cavoli è in grado di rallentare il declino cerebrale. La stessa autrice dello studio afferma che   Perdere le capacità mnemoniche o cognitive è una delle più grandi paure

10 12, 2014

Instagram diet: ammazzare l’appetito abbuffandosi di fotografie

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Quando si dice mangiare con gli occhi.   Un team di ricercatori ha scoperto che osservare un infinità di foto che ritraggono cibo porta gli osservatori a veder scemare il proprio appetito. Sembrerebbe infatti che la mole di immagini conduca ad una vera e propria saturazione del gusto rispetto alla prelibatezza ritratta in foto. L’aspetto

20 11, 2014

Il nuovo volto della sinestesia! Può migliorare veramente la performance cognitiva ed il nostro QI?

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Wikipedia definisce la sinestesia come un fenomeno sensoriale/percettivo caratterizzato da una vera e propria "contaminazione" dei sensi nella percezione. Le combinazioni possibili sono infinite ed alcune, a mio avviso, incredibili. 1 persona sinestesica su 23 ha la possibilità ad esempio di “gustare” le parole o di associare i colori a lettere o numeri.   Un

3 11, 2014

Esercizio: il gioco interiore e le tre “menti” di Dilts

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Abbiamo già parlato dell’importanza dell’allenamento mentale per migliorare la propria prestazione, sia nello sport che nella vita di tutti i giorni. Imparare a padroneggiare quello che viene definito il gioco interiore è uno degli aspetti cruciali di una performance di successo. Secondo Robert Dilts, anche il carisma e la presenza rappresentano la diretta conseguenza di

25 03, 2013

5 posture che aiutano la Creatività

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Diverse ricerche sperimentali hanno ormai dimostrato che mente e corpo interagiscono tra loro attivamente influenzandosi in modo reciproco. Gli studi sul linguaggio del corpo hanno dimostrato, ad esempio, che se le nostre braccia si incrociamo sul petto, quella che si crea non è solo una “barriera” fisica, ma anche mentale.   Leug ed i sui

13 03, 2013

Il potere dell’immaginazione per migliorare la performance sportiva (e non solo)

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L’importanza dell’allenamento mentale è ormai riconosciuto da un ampia popolazione di professionisti, sportivi ma non solo. Chirurghi e tennisti si preparano alla loro performance non solo “fisicamente” ma anche, e soprattutto, mentalmente.   Come rispondereste a questa domanda: se doveste sottoporvi ad una operazione chirurgica, preferireste sapere che il medico si sia preparato “fisicamente” all’operazione

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