Meditazione Mindfulness
Il Respiro Calmante
La respirazione ci accompagna in ogni momento della nostra vita ed è onnipresente, anche se spesso non ci facciamo caso. Il nostro ritmo respiratorio riflette in modo preciso ed efficiente il nostro stato d’animo generale. Quando siamo ansiosi, ad esempio, il respiro si fa corto e veloce mentre quando siamo rilassati è lungo e profondo.
Per questo motivo è importante portare consapevolezza al nostro respiro e ripristinare il suo flusso naturale.
La meditazione che ti propongo ha proprio questo scopo.
Buona pratica.
