About Antonio Antefermo

Svolgo la professione di psicologo a Bari. Mi occupo di sostegno psicologico in diverse aree, fra cui stress, ansia, attacchi di panico, fobie, gestione dell’aggressività, depressione e crisi di coppia. Nonostante le innumerevoli strategie e tecniche di intervento psicologiche presenti nella mia “valigetta degli attrezzi” credo fortemente che lo strumento di cambiamento per eccellenza sia la relazione. Sono convinto che solo attraverso la creazione di un rapporto autentico ed empatico tra psicologo e cliente sia possibile favorire il processo di crescita di quest’ultimo. Mi occupo anche di counseling e mental coaching per gli sportivi.
6 09, 2016

Come allenare il nostro cervello in soli 40 minuti

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Come allenare il nostro cervello in soli 40 minuti Kramer, ricercatore dell’Università dell’Illinois, presentò nel 2013 i risultati di un suo studio sul rapporto tra esercizio fisico e funzioni cognitive nel corso del meeting annuale dell’Associazione Americana per l’Avanzamento della Scienza di Boston. Lo studioso sostiene che ...le popolazioni di tutto il mondo industrializzato stanno

29 08, 2016

Fotografia e mindfulness: un semplice esercizio per riscoprire il piacere delle piccole cose

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Gli “scienziati della felicità” sono costantemente al lavoro per individuare nuovi e potenti esercizi in grado di aiutarvi a ritrovare voi stessi e vivere finalmente felici. Esistono tantissime semplici tecniche utili a migliorare il vostro benessere, molte delle quali hanno anche superato il vaglio della “prova scientifica”. Tra queste ricordiamo: la meditazione camminata, il diario

27 07, 2016

Probiotici per prevenire la depressione

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Il supplemento nutrizionale che combatte la depressione in modo naturale La mindfulness, pratica meditativa della quale parliamo sempre più spesso in questo blog, insegna che per essere sereni e raggiungere la felicità dobbiamo spegnere l’ “interruttore della lotta” ed imparare ad accettare quanto accade nella nostra vita, lasciando andare emozioni e sensazioni negative. La ricerca

25 07, 2016

MUSHIN: arti marziali e mindfulness per bambini “turbolenti”

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MUSHIN è un programma di intervento ideato per sviluppare abilità di attenzione, concentrazione e gestione degli impulsi in bambini e ragazzi con disturbo da deficit di attenzione/iperattività (DDAI / ADHD) o altri disturbi del comportamento in età evolutiva. L'idea di utilizzare le arti marziali nasce dal desiderio di creare un training cognitivo per i più piccoli che non sia solo

20 07, 2016

Parlare delle proprie paure fa bene

Uno studio condotto da Kircanski e colleghi (Kircanski et al., 2012), ricercatori della UCLA University in California, sembra dimostrare che, dare un nome alle proprie paure e descrivere le emozioni che si stanno sperimentando mentre si vive un’esperienza altamente stressante, aiuti a sentirsi meglio. Infatti, stando ai risultati della ricerca, più sono “spaventose” le parole

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