18 04, 2016

Corso Migliore Autostima

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L’aspetto delle cose varia secondo le emozioni, e così noi vediamo magia e bellezza in loro: ma bellezza e magia, in realtà, sono in noi. Kahlil Gibran Il corso Migliore Autostima ha come obiettivo quello di promuovere nei partecipanti una maggiore consapevolezza del proprio valore, aiutandoli ad acquisire una nuova prospettiva su se stessi e sulla propria

1 04, 2015

La ricetta per far ringiovanire il nostro cervello

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Una ricerca condotta dalla nutrizionista ed epidemiologa Martha Claire Morris sembra dimostrare che la vitamina K contenuta nelle verdure a foglia verde come spinaci, rape e cavoli è in grado di rallentare il declino cerebrale. La stessa autrice dello studio afferma che   Perdere le capacità mnemoniche o cognitive è una delle più grandi paure

4 12, 2014

Rifate il “look” alle vostre paure – esercizio di PNL

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Quello che vi propongo oggi è un esercizio sviluppato da Bandler e presentato nel suo libro Vivi la vita che desideri con la PNL, utilissimo per vincere le vostre paure e ri-strutturare qualsiasi cattiva sensazione provocata dalla vista (o il pensiero) di qualcuno/qualcosa.   Se avete paura di affrontare il vostro capo o il solo

12 11, 2014

Mindfulness, yoga e gruppi di supporto per combattere il cancro al seno

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Secondo i risultati di un recente studio (Carlson et al., 2014), praticare mindfulness (meditazione consapevole), yoga oppure partecipare ad un gruppo di supporto sono attività che hanno un impatto positivo, a livello cellulare, nel contrastare lo  stress ed i livelli di cortisolo in quanti sono sopravvissuti ad un cancro al seno. Una ricerca condotta all’interno

10 11, 2014

Uno sguardo “scientifico” sull’amore: 10 studi che conviene conoscere per vivere felici e innamorati

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In questo articolo sono stati raccolti i 10 studi psicologici sull’amore che tutti gli amanti dovrebbero conoscere.    1. Per innamorarsi servono 20 centesimi di secondo: Quando posiamo gli occhi sulla donna/uomo della nostra vita bastano 20 velocissimi centesimi di secondo per fare in modo che le sostanze chimiche che inducono euforia inizino ad avere

3 11, 2014

Esercizio: il gioco interiore e le tre “menti” di Dilts

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Abbiamo già parlato dell’importanza dell’allenamento mentale per migliorare la propria prestazione, sia nello sport che nella vita di tutti i giorni. Imparare a padroneggiare quello che viene definito il gioco interiore è uno degli aspetti cruciali di una performance di successo. Secondo Robert Dilts, anche il carisma e la presenza rappresentano la diretta conseguenza di